Уже давно известно, что на продолжительность жизни конкретного человека влияет множество факторов. И рацион – один из главных.

Если вы планируете стать долгожителем-рекорсменом, обратите внимание на следующие три продукта.

Перепелиные яйца. В них содержится холин, передающий возбуждение с одного нервного волокна на другое. Если холина достаточно, то нервная система работает хорошо, а ум сохраняется ясным в любом возрасте.

Кисломолочные продукты – йогурт, простокваша и кефир. Содержат живые культуры бактерий, которые оказывают благоприятное воздействие на кишечник, а также укрепляют иммунитет.

Грецкие орехи. Обладают сильными антиоксидантными свойствами и помогают защитить клетки организма от перерождения.

Но даже диетологи и нутрициологи утверждают, что для долголетия важно не только употреблять эти продукты, но и не пренебрегать физической активностью, соблюдать гигиену сна и избавиться от вредных привычек.