Именно из-за храпа часто возникают такие проблемы, как беспокойный, поверхностный сон, избыточная дневная сонливость, гипертония, раздражительность.

Более того: храп – это заболевание, которое при отсутствии лечения способно привести к довольно опасным последствиям.
Синдром обструктивного апноэ, основным проявлением которого является храп, характеризуется также наличием периодически повторяющимся частичным или полным прекращением дыхания во время сна.

Во время сна у хронически храпящих людей может произойти более 300 остановок дыхания за одну ночь! Частые остановки дыхания приводят к острой кислородной недостаточности, следствием которой может стать развитие тех или иных сердечно-сосудистых заболеваний. В 35% случаев возможна остановка сердца во сне.

Одним из немаловажных компонентов комплексного лечения храпа являются упражнения для тренировки мышц неба, глотки, гортани, которые дают хорошие результаты и помогают излечиться от храпа.

Выдвигайте язык максимально вперед и вниз, нужно почувствовать напряжение мышц у самого корня языка.

Удерживайте язык в выдвинутом состоянии 1-2 секунды и одновременно произносите протяжный звук «И».

Делайте упражнение дважды в день по 30 раз.

Регулярно занимаясь в течение месяца, вы сможете существенно уменьшить храп и достичь устойчивого эффекта.