Спортсменка из Новосибирска с лицом Барби и телом атлета буквально жила в спортзале. После соревнований по функциональному многоборью здоровье девушки резко ухудшилось: перелом, воспаления, бессонница и перепады настроения. На восстановление сибирячка потратила два года.

Светлане Абрамовой 23 года, и она занимается многофункциональным многоборьем. Девушка с ангельским лицом и железными мускулами тягала штанги в зале по шесть часов и довела себя до нервного истощения, к тому же сорвала спину и повредила колени.

Спорт Светлана полюбила с девства. Все началось с фитнес-клуба рядом с домом. Групповые занятия плавно переросли в индивидуальные с тренером. Девушка буквально поселилась в зале. Она не чувствовала усталости, не могла остановиться, а тренер, видимо, не подумал, что надо предостеречь ее.

«В 2019 году я выступила на чемпионате России по функциональному многоборью, в 2020-м выступала на этом же чемпионате, только в категории для взрослых. И после этих соревнований у меня начались проблемы со здоровьем», – рассказала КП-Новосибирск Светлана Абрамова.

 По утрам ныла поясница так, что спортсменка не могла встать с кровати. Помимо этого, портилось настроение: по любому поводу появлялись слезы. Девушка стала заедать стресс сладким, тут же полезли прыщи, фигура поплыла. Но на тревожные сигналы девушка не обращала внимания и продолжала тяжелые тренировки по шесть часов.

«Я считала, если хочу побеждать, то надо тренироваться 24/7. О восстановлении даже не задумывалась. В итоге у меня произошел перелом надколенника, воспаление, перегруженные мениски. Постоянно был высокий пульс, спать почти не могла, – вспоминает девушка. – Это все – результат общей перетренированности».


Путь восстановления был долгим. Пока Светлана сидела дома и отдыхала, нашла нового тренера, который помог исправить старые ошибки и найти баланс. С новым тренером работали дистанционно. Он заметил все ошибки в движениях, которые отчасти и привели к воспалениям и травмам.

«Именно на его тренировках выяснилось, что я сильно наклоняю таз вперед, из-за чего смещается центр тяжести и перегружаются связки и суставы. Учил делать комплексы упражнений медленно, не торопиться, учил прислушиваться к своему телу. В общем, я начала осознанно подходить к любому движению, а не просто тягать штангу, как раньше», – объясняет спортсменка.

Раньше Света считала, что в ее бедах виноват прошлый тренер. Ведь он даже не предупредил о таких последствиях. Но со временем поняла, что только сама ответственна за свое тело. Также девушка проработала все свои проблемы с психологом, чтобы не зависеть от сладкого и снова научиться получать удовольствие от жизни. Начала заниматься танцами

«Мне понравилось, как тело переключается, включаются новые мышцы, появляются новые движения. Тренировки продолжаю, но уже не так ударно, как раньше», – делится успехами спортсменка.

Светлана работает тренером, занимается с беременными, восстанавливает людей после травм. Еще тренировала сборную по сноубордингу перед Олимпийскими играми.

«Мой главный совет девушкам, которые занимаются в зале и поднимают штанги: не делайте это бездумно! Нагрузка должна быть правильной, иначе можно лишь навредить», – рекомендует Светлана.