Чем отличается травма отвержения от покинутости? Если сказать в общем, то человек испытывающий травму отвержение имеет убеждение, что Другой, не хочет с ним быть, а покинутый , что Другой я не может с ним быть.

Тогда покинутый и отверженный чувствуют себя  ущербным, дефектным,  недостойным  любви, внимания, хорошего отношения.

Эти переживания имеют субъективный характер и могут даже не иметь ничего общего с реальностью, травмированный человек свои убеждения и чувства  переносит из прошлого травматичного опыта в нынешнюю ситуацию.

Покинутый и Отверженный  стремятся к слиянию со значимым Другим и даже небольшая дистанция их пугает. 

даже если им на сообщение не отвечают сразу, они могут испытывать чувства отверженности, покинутости, хотя объективная реальность может быть такова, что Другой просто очень занят, и это не связано с их значимостью.

Что делать в таком случае?

1. Проверять факты на объективность. Если Вам не отвечают на сообщение, то не впадать в панику, и не делать вывод только по одному этому факту , а ориентироваться в целом на отношение к Вам, при случаи, можно спросить почему Другой долго не отвечал, например.

2. Если Вас действительно покинули или отвергли.

Кто-то пытается забыться с помощью алкоголя, кто-то устремляется в новые отношения,  кто-то загружает себя работой. 

Сумев прожить эти переживания, человек субъективно становится более зрелым, целостным, внутренне свободным.

Что значит, суметь прожить?

Это означает, пропустить эти переживания через себя, не отворачиваться , не бежать, не пытаться забыть, заморозить, объяснить логически, а для начала просто признать их, не сопротивляться им.

По материалам b17.ru