Полезные свойства орехов трудно переоценить. Они необходимы для полноценной работы сердечно-сосудистой, нервной и опорно-двигательной систем. Орехи особенно важны для женского организма. Их можно употреблять, либо как самостоятельный продукт, либо в качестве добавок.

Способствуют профилактике анемии, которая нередко развивается во время беременности.

Улучшают работу репродуктивной системы, способствуя зачатию и нормальному формированию плода.

Являются сильным средством профилактики остеопороза, способствуя укреплению костной ткани.

Употребление продукта в период лактации способствует увеличению объема молока и повышению его питательной ценности. Особенно полезен он во время грудного вскармливания миндаль, считающийся «женским орехом».

Во время вынашивания ребенка орехи могут восполнить дефицит фолиевой кислоты, что особенно важно в первом триместре, когда у плода формируется нервная трубка. Узнать, полезны ли орехи при беременности, можно у врача.

Замедляют процессы старения благодаря антиоксидантным свойствами, а также улучшают качество волос и ногтей. Масла из ядрышек можно использовать наружно, добавляя в маски или крем, чтобы добиться лучшего результата.