Кружится голова, постоянное недомогание, ломкие волосы и ногти - присмотритесь, возможно, у вас анемия!
Но не спешите расстраиваться: есть масса эффективных народных методов в борьбе с этим недугом. Анемия, как правило, вызвана недостатком железа, и неспособностью организма усваивать этот минерал из пищи.
При анемии вы можете обнаружить у себя такие симптомы, как:
- головные боли;
- чувство усталости и головокружения несколько дней подряд;
- замедленное дыхание;
- хрупкость волос и ногтей;
- тахикардия, особенно в вечернее время;
- проблемы со стулом;
- гипотония;
- предобморочное состояние;
- поврежденная или чувствительная кожа и слизистая оболочка глаз и рта;
- потеря веса.
Все это - сигнал о том, что нужно пересмотреть свое питание и образ жизни. Прежде всего, вам необходимо придерживаться специальной диеты.
Во-первых, исключите белый хлеб, рис, сахар и сладости. Добавьте в свой рацион больше сирых овощей и фруктов, продуктов с цельными зернами. Г Главными помощниками в борьбе с анемией станут:
- витамин B12, содержится в животных белках и молочных продуктах;
- свёкла;
- тимьян;
- салат латук;
- шпинат;
- соя;
- миндаль;
- мед.
Бананы, черный виноград, сливы, клубнику, изюм, лук, морковь, редис, сельдерей и помидоры также стоит включить в свой рацион при анемии. Д Дополнить борьбу с анемией можно небольшими физическими и косметическими процедурами:
- ванна с прохладной водой, которую нужно принимать два раза в день, постепенно охлаждая воду;
- горячая ванна с солью - раз в неделю в течение 5-10 минут;
- небольшой комплекс дыхательных упражнений, которые предпочтительно делать на свежем воздухе.
Кружится голова, постоянное недомогание, ломкие волосы и ногти - присмотритесь, возможно, у вас анемия!
Но не спешите расстраиваться: есть масса эффективных народных методов в борьбе с этим недугом. Анемия, как правило, вызвана недостатком железа, и неспособностью организма усваивать этот минерал из пищи.
При анемии вы можете обнаружить у себя такие симптомы, как:
- головные боли;
- чувство усталости и головокружения несколько дней подряд;
- замедленное дыхание;
- хрупкость волос и ногтей;
- тахикардия, особенно в вечернее время;
- проблемы со стулом;
- гипотония;
- предобморочное состояние;
- поврежденная или чувствительная кожа и слизистая оболочка глаз и рта;
- потеря веса.
Все это - сигнал о том, что нужно пересмотреть свое питание и образ жизни. Прежде всего, вам необходимо придерживаться специальной диеты.
Во-первых, исключите белый хлеб, рис, сахар и сладости. Добавьте в свой рацион больше сирых овощей и фруктов, продуктов с цельными зернами. Г Главными помощниками в борьбе с анемией станут:
- витамин B12, содержится в животных белках и молочных продуктах;
- свёкла;
- тимьян;
- салат латук;
- шпинат;
- соя;
- миндаль;
- мед.
Бананы, черный виноград, сливы, клубнику, изюм, лук, морковь, редис, сельдерей и помидоры также стоит включить в свой рацион при анемии. Д Дополнить борьбу с анемией можно небольшими физическими и косметическими процедурами:
- ванна с прохладной водой, которую нужно принимать два раза в день, постепенно охлаждая воду;
- горячая ванна с солью - раз в неделю в течение 5-10 минут;
- небольшой комплекс дыхательных упражнений, которые предпочтительно делать на свежем воздухе.
