В жаркую погоду КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя допускать резкой смены температурного режима – нагретое тело не должно испытывать на себе воздействия холодом. Подобное испытание чревато резким спазмом сосудов и связанными с ним нарушениями.
В жаркую погоду категорически запрещено резко заходить в прохладную воду, как бы сильно этого не хотелось. Особенно это касается любителей позагорать на ярком солнце и людей, страдающих хроническими заболеваниями и проблемами с сердцем!
Окунаться в воду можно и нужно только предварительно охладившись. Например, можно растереться мокрым полотенцем, осторожно смочить водой ноги, плечи и локтевые сгибы.
