Магнитные бури очень часто ощущают на себе многие люди. У кого-то просто немного болит голова, а кто-то чувствует себя в такие дни очень слабо. Отмечается, что чувствительными к магнитным колебаниям могут быть не только люди в возрасте, но и молодежь.

Сегодня, 29 июня 2022 года, вероятность сильной магнитной бури составляет 5 %. Это значит, что день отлично подходит для самоподготовки к серьезному удару.

Магнитные бури способствуют активному выделению адреналина, что мешает спокойному сну, а выработка мелатонина сокращается. Повышается выделение гормона стресса и кортизола. Все это вызывает сужение сосудов, что приводит к внезапным головным болям.

Не стоит забывать о том, что из-за геомагнитных излучений наблюдается повышенная смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Как подготовиться к магнитным бурям

Накануне магнитной бури не переутомляйтесь, проводите не менее часа в день на свежем воздухе. Употребляйте легкую пищу, ограничьте курение, прием спиртных напитков. Хорошо высыпайтесь, делайте легкую утреннюю гимнастику. Людям с хроническими болезнями следует запастись необходимыми медикаментами.

Чтобы уменьшить негативное влияние бури на организм

Ограничьте интенсивные физические нагрузки, больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе, обеспечьте полноценный сон. Придерживайтесь здорового питания: кушайте рыбу, овощи, каши, пейте больше воды.Откажитесь от употребления кофе, алкоголя, курения. Не поддавайтесь стрессам, избегайте конфликтных ситуаций. Не беритесь за работу, которая требует сосредоточенности и внимания. Ограничьте поездки за рулем автомобиля.