Сибкрай.ru

7 признаков того, что вашему организму нужно больше витамина С
Фото: ochkov.net

7 признаков того, что вашему организму нужно больше витамина С

Витамин С является одним из наиболее важных элементов ежедневного рациона. Он способствует правильному функционированию системы кровообращения, росту клеток, а также развитию и поддержанию нашего организма. Дефицит витамина C – серьезная проблема, и ее следует лечить с помощью натуральных продуктов или добавок, чтобы увеличить его потребление. Эти семь признаков указывают на то, что вашему организму нужно больше витамина С! Вовремя обратите внимание на свое здоровье и примите соответствующие меры.

7 признаков того, что вашему организму нужно больше витамина С

Усталость

Снижение энергии и постоянное чувство истощения – явные признаки дефицита витамина С. Поскольку усталость является симптомом большинства болезней, обязательно следите за тем, когда и как часто вы испытываете периоды чрезмерной усталости.

Шероховатая, неровная кожа

Поскольку витамин С участвует в производстве коллагена, который является белком соединительной ткани нашей кожи, при его дефиците может развиться состояние кожи, известное как волосяной кератоз. 

По данным исследований, это происходит из-за образования бугристой кожи в следствии накопления кератина внутри пор. Это проявляется примерно через 3-5 месяцев при недостаточном потреблении пищи и витаминов.

Волосы на теле в форме штопора 

Волосы на теле могут расти в виде спиралей или в скрученном виде из-за дефектов белковой структуры волос. Это главный признак дефицита витамина С, но его бывает трудно обнаружить, если волосы легко ломаются или выпадают.

Красные волосяные фолликулы 

Волосы на коже содержат кровеносные сосуды, которые снабжают эту область питательными веществами. При недостатке витаминов эти сосуды разрываются, что приводит к появлению ярко-красных пятен на коже.

Легкое образование синяков

Плохое производство коллагена в коже приводит к ослаблению кровеносных сосудов. Это способствует разрыву сосудов, из-за чего на коже образуются синяки. Они могут покрывать большие участки кожи или выглядеть как маленькие пурпурные точки.

Медленное заживление ран

Поскольку образование коллагена снижается во время дефицита витамина, это замедляет процесс заживления ран. В тяжелых случаях витаминной недостаточности раны могут открываться снова, что увеличивает риск инфицирования.

Кровоточивость десен и потеря зубов

Красные, опухшие десны, которые часто кровоточат, являются еще одним признаком дефицита витамина С. Ткань десен ослабевает, кровеносные сосуды чаще начинают кровоточить.

 При сильном дефиците, десны могут казаться пурпурными и гнилыми. Зубы могут выпасть, если десны станут очень нездоровыми, и это может ослабить дентин в оставшихся зубах.

Дефицит витамина С достаточно легко компенсировать диетой. Цитрусовые, такие как апельсины, яблоки и лимон, а также овощи, такие как брокколи и цветная капуста, богаты естественными источниками витамина С. Попробуйте пересмотреть свое питание и подберите для себя соответсвующие витамины. Мы желаем вам здоровья и долголетия!

Витамин С является одним из наиболее важных элементов ежедневного рациона. Он способствует правильному функционированию системы кровообращения, росту клеток, а также развитию и поддержанию нашего организма. Дефицит витамина C – серьезная проблема, и ее следует лечить с помощью натуральных продуктов или добавок, чтобы увеличить его потребление. Эти семь признаков указывают на то, что вашему организму нужно больше витамина С! Вовремя обратите внимание на свое здоровье и примите соответствующие меры.

7 признаков того, что вашему организму нужно больше витамина С

Усталость

Снижение энергии и постоянное чувство истощения – явные признаки дефицита витамина С. Поскольку усталость является симптомом большинства болезней, обязательно следите за тем, когда и как часто вы испытываете периоды чрезмерной усталости.

Шероховатая, неровная кожа

Поскольку витамин С участвует в производстве коллагена, который является белком соединительной ткани нашей кожи, при его дефиците может развиться состояние кожи, известное как волосяной кератоз. 

По данным исследований, это происходит из-за образования бугристой кожи в следствии накопления кератина внутри пор. Это проявляется примерно через 3-5 месяцев при недостаточном потреблении пищи и витаминов.

Волосы на теле в форме штопора 

Волосы на теле могут расти в виде спиралей или в скрученном виде из-за дефектов белковой структуры волос. Это главный признак дефицита витамина С, но его бывает трудно обнаружить, если волосы легко ломаются или выпадают.

Красные волосяные фолликулы 

Волосы на коже содержат кровеносные сосуды, которые снабжают эту область питательными веществами. При недостатке витаминов эти сосуды разрываются, что приводит к появлению ярко-красных пятен на коже.

Легкое образование синяков

Плохое производство коллагена в коже приводит к ослаблению кровеносных сосудов. Это способствует разрыву сосудов, из-за чего на коже образуются синяки. Они могут покрывать большие участки кожи или выглядеть как маленькие пурпурные точки.

Медленное заживление ран

Поскольку образование коллагена снижается во время дефицита витамина, это замедляет процесс заживления ран. В тяжелых случаях витаминной недостаточности раны могут открываться снова, что увеличивает риск инфицирования.

Кровоточивость десен и потеря зубов

Красные, опухшие десны, которые часто кровоточат, являются еще одним признаком дефицита витамина С. Ткань десен ослабевает, кровеносные сосуды чаще начинают кровоточить.

 При сильном дефиците, десны могут казаться пурпурными и гнилыми. Зубы могут выпасть, если десны станут очень нездоровыми, и это может ослабить дентин в оставшихся зубах.

Дефицит витамина С достаточно легко компенсировать диетой. Цитрусовые, такие как апельсины, яблоки и лимон, а также овощи, такие как брокколи и цветная капуста, богаты естественными источниками витамина С. Попробуйте пересмотреть свое питание и подберите для себя соответсвующие витамины. Мы желаем вам здоровья и долголетия!



Читайте также