Взгляните на эту схему...

Китайские доктора рекомендуют нам просыпаться с 5 до 7 утра, в часы Кролика, заниматься очищением и духовными практиками.

С 7 до 9 утра (час Дракона) наиболее активен наш желудок, и завтрак придется кстати. Поэтому утром есть надо, и именно легко усваиваемую пищу.

С 9 до 11 (час Змеи) наступает время селезенки и поджелудочной железы - время для концентрации и принятия решений. Самое время работать!

С 11 до 13 (час Лошади) энергия наполняет сердце, и наступает время обеда и время общения. В это время солнечная (янская) активность максимальна, что также помогает легче переваривать пищу, особенно зерновую.

А с 13 до 15 (час Козы) можно и поспать, если вы утомлены.

С 15 до 17 (час Обезьяны) выпейте чаю, и вы поможете организму очиститься от лишнего.

Время ужина наступает с 17 до 19 (час Петуха), и вот после этого, есть больше действительно не стоит: рабочий день желудка заканчивается, и все, что вы съели, будет просто лежать в нем, дожидаясь утра и мешая вам спать.

С 19 часов (час Собаки) полезно заниматься спокойными, необременительными делами: день подходит к концу, и нужно подготовиться ко сну.

Плохая новость для трудоголиков и сов: в период с 21 до 23 (час Свиньи) уже надо отправляться в постель, чтобы организм восстановил силы. 

Важно помнить - полноценный ночной сон способствует долголетию. 

Ранний отход ко сну — непреложное требование для установления правильных ритмов тела. 

Это небольшое усилие будет вознаграждено вашим замечательным самочувствием на следующий день. 

Чтобы насладиться днем, проведенным в соответствии природному ритму, необходима ночь полноценного сна.