Даже если вы легко можете решить ежедневный кроссворд и регулярно подшучивать над вашими приятелями, то даже эти классические способы сохранять свежесть ума могут постепенно уничтожить ваш интеллект. Существует много вещей способных саботировать ваши драгоценные нейроны самими удивительными способами.

Излишние переживания

Забота о финансах, переживание о рабочих проектах и попытка сохранить видимость социальной жизни может создать мощное рагу гормонов стресса. Высокие уровни стресса связаны не только с резким снижением интеллекта, но также повышают риск развития болезни Альцгеймера. Гормональные изменения также связаны со стрессом, полагают специалисты.

Не можете влезть в свои старые джинсы?

Иногда вам нужно больше стимулов чтобы оставаться стройными. Исследования показывают, что в середине жизни ожирение может привести к ухудшению когнитивных функций и повышению риска слабоумия. Исследование, опубликованное в Американском журнале эпидемиологии, показывает связь между ожирением и низкими интеллектуальными способностями в подростковом и во взрослом возрасте. Ожирение давно является комплексной медицинской проблемой.

Вы обожаете сладкое?

Сахар не только добавляет сантиметров вашей талии, но и в больших дозах может повлиять на ваши клетки мозга. Негативное влияние сахара на мозг может быть из-за увеличения воспаления. Проведенные исследования на грызунах и свиньях неоднократно доказывали это. Высокие дозы сахара сильно повлияли на мозг, функционирование клеток и когнитивные способности.

Вы мастер делать все сразу

Писать письмо, разговаривать с коллегой и обедать в то же время - звучит знакомо? Этот вид жонглирования действиями может заклинить обработку мозга. Наши лобные доли являются основными двигателями, направляющими наше внимание, и у них есть конечное количество вычислительной мощности. Если вы попытаетесь превышать это, то ваш мозг может просто не выдержать этого, ум будет становиться туманнее время от времени, подобно тому, как ваш компьютер зависает при попытке открыть несколько программ сразу.

Я покурю, а ты постоишь и со мной

Даже если вы не курите вовсе, то когда вы вдыхаете ядовитый сигаретный дым ваш мозг получает огромный коктейль токсичных веществ. Длительное воздействие дыма увеличивает окись углерода в организме, который вытесняет жизненно важный кислород, который так нужен мозгу и телу. Повреждение кровеносных сосудов и нейронов нарушает способность клеток мозга эффективно общаться и удерживать информацию должным образом.

Я всегда в движении!

Хронически реактивное отставание от напряженного графика, путешествия в тысячу мест за день также могут влиять на обучение и память. Перелеты по разным часовым поясам нарушают нормальный циркадный ритм вашего тела. В дополнение к проблемам со сном, едой и гормональной регуляции (все из которых также может влиять на память и обучение), постоянное движение служит важным источником стресса в вашем теле. Недаром «созерцающие» тибетские монахи живут очень долго и никогда не страдают слабоумием в старости.