В последнее время люди все чаще начали уделять внимание своему ментальному здоровью, обращаться к психологам и психотерапевтам. Но зачастую мы можем даже не подозревать, что у нас самих или у наших близких есть какие-то проблемы. Как их распознать и вовремя обратиться за помощью, чтобы сохранить психическое здоровье?
Повышенная возбудимость
Повышенная возбудимость без очевидных на то причин — повод присмотреться к человеку, особенно если он изменился одним днем и новое качество продолжает проявляться длительное время. Вспыльчивость, нервозность прежде спокойной личности практически наверняка говорят о пережитом травматичном опыте.
Проблемы со сном, ночные кошмары
Человек, получивший психологическую травму, невольно возвращается к травмирующему событию снова и снова. Не только в сознании, но и во снах. Это может приводить к нарушению сна и бессоннице: тяжелые мысли не дают успокоиться. А когда заснуть все же удается, велика вероятность встретиться со страхом во сне.
Сложности с концентрацией
Человеку с психологической травмой тяжело сконцентрироваться на выполнении задач, как сложных, так и рутинных. Навязчивые мысли о произошедшем не дают сосредоточиться на текущих задачах. Если вы заметили за собой такие симптомы, расскажите о проблеме тем, кому доверяете. А если кто-то из вашего окружения стал остраненным, не конфликтуйте, а постарайтесь помочь решить проблему, когда это уместно.
Взгляд «вникуда»
Все мы порой можем уставиться в одну точку, глубоко о чем-то задумавшись. Люди с психологической травмой смотрят в пустоту практически постоянно и неохотно реагируют на внешние раздражители. Вам может показаться, что они равнодушны к вам, но дело в том что в данный момент им важнее то, что происходит у них внутри, а не то, что творится во внешнем мире.
Плач без причин
Психологические травмы иногда настолько серьезны, что человек, получив их, может начать спонтанно плакать. Когда плач не связан с текущими событиями и беспричинно повторяется, можно не сомневаться — и так ясно, что человек пережил травмирующий опыт и ему нужна помощь.
Повышенная возбудимость
Повышенная возбудимость без очевидных на то причин — повод присмотреться к человеку, особенно если он изменился одним днем и новое качество продолжает проявляться длительное время. Вспыльчивость, нервозность прежде спокойной личности практически наверняка говорят о пережитом травматичном опыте.
Проблемы со сном, ночные кошмары
Человек, получивший психологическую травму, невольно возвращается к травмирующему событию снова и снова. Не только в сознании, но и во снах. Это может приводить к нарушению сна и бессоннице: тяжелые мысли не дают успокоиться. А когда заснуть все же удается, велика вероятность встретиться со страхом во сне.
Сложности с концентрацией
Человеку с психологической травмой тяжело сконцентрироваться на выполнении задач, как сложных, так и рутинных. Навязчивые мысли о произошедшем не дают сосредоточиться на текущих задачах. Если вы заметили за собой такие симптомы, расскажите о проблеме тем, кому доверяете. А если кто-то из вашего окружения стал остраненным, не конфликтуйте, а постарайтесь помочь решить проблему, когда это уместно.
Взгляд «вникуда»
Все мы порой можем уставиться в одну точку, глубоко о чем-то задумавшись. Люди с психологической травмой смотрят в пустоту практически постоянно и неохотно реагируют на внешние раздражители. Вам может показаться, что они равнодушны к вам, но дело в том что в данный момент им важнее то, что происходит у них внутри, а не то, что творится во внешнем мире.
Плач без причин
Психологические травмы иногда настолько серьезны, что человек, получив их, может начать спонтанно плакать. Когда плач не связан с текущими событиями и беспричинно повторяется, можно не сомневаться — и так ясно, что человек пережил травмирующий опыт и ему нужна помощь.
