Сибкрай.ru

«Еще 5 минут»: как отложенные будильники портят качество вашего сна
Фото: https://ru.freepik.com/

«Еще 5 минут»: как отложенные будильники портят качество вашего сна

Это удивительно, но во многих будильниках на телефонах есть встроенная функция «отложить на 10 минут». Нажимая на эту кнопку, мы даем себе возможность поспать еще какое-то время. Но мало того, что это бесполезно, – ведь вставать так или иначе придется, – это еще и вредит нашему организму.

Исследования показывают, что данная кнопка на телефоне влияет на качество сна. Одно дело, если вы встали по первому сигналу, другое - встали через 10-15 минут после «отложить» или «повторить».

Это не просто шок для организма. Данное действие способствует развитию хронической усталости и сонливости.

Когда мы «играем» с кнопкой повтора, наш мозг получает запутанное сообщение – иногда мы слышим звуковой сигнал и встаем, а иногда мы слышим его и продолжаем лежать.

Организм находится в смятении, не знает, что ему делать: он пробудился, но вы насильно заставляете его отключаться и продолжать спать. Вместе с мозгом начинает страдать и нервная система. В конечном итоге это может привести к нарушениям сна.

Это удивительно, но во многих будильниках на телефонах есть встроенная функция «отложить на 10 минут». Нажимая на эту кнопку, мы даем себе возможность поспать еще какое-то время. Но мало того, что это бесполезно, – ведь вставать так или иначе придется, – это еще и вредит нашему организму.

Исследования показывают, что данная кнопка на телефоне влияет на качество сна. Одно дело, если вы встали по первому сигналу, другое - встали через 10-15 минут после «отложить» или «повторить».

Это не просто шок для организма. Данное действие способствует развитию хронической усталости и сонливости.

Когда мы «играем» с кнопкой повтора, наш мозг получает запутанное сообщение – иногда мы слышим звуковой сигнал и встаем, а иногда мы слышим его и продолжаем лежать.

Организм находится в смятении, не знает, что ему делать: он пробудился, но вы насильно заставляете его отключаться и продолжать спать. Вместе с мозгом начинает страдать и нервная система. В конечном итоге это может привести к нарушениям сна.



Читайте также