Магний – важный макроэлемент для здоровья человека. Он участвует во многих процессах жизнедеятельности организма, например, поддерживает работу сердечно-сосудистой и нервной систем. Дефицит магния негативно влияет на состояние нашего организма.

Большая часть магния распределена по тканям организма, а в крови содержится всего лишь около 1%. Так что нехватка магния не всегда проявляться ощутимыми изменениями в крови.

В этом вопросе крайне важно обращать внимание на свое самочувствие. Какими симптомами может проявляться дефицит магния?
- усиленная раздражительность и нервозность, чувство постоянного раздражения;
- проблемы со сном, в том числе трудности с засыпанием и ночные пробуждения;
- судороги в ногах, особенно в состоянии покоя;
- заметное снижение концентрации внимания и рассеянность;
- аритмии, особенно важно это для людей с сердечными заболеваниями.

Значит ли это, что, в итоге, можно обойтись без анализов и врачей? Нет. Все эти симптомы должны натолкнуть вас на мысль о срочной необходимости посетить специалиста.