Если вас беспокоит постоянная усталость и резкие перепады настроения, сдайте анализ на витамин B12 – с его дефицитом и может быть связано ваше состояние.

Дело в том, что это витамин участвует в синтезе серотонина и дофамина – основных нейромедиаторов, отвечающий за хорошее стабильное настроение и удовольствие.

Серотонин и дофамин участвуют в передаче нервных импульсов и отвечают в том числе за наше настроение.

При нехватке витамина нарушается восполняемость нейромедиаторов, в результате чего замедляется проводимость по нервным импульсам. Отсюда постоянная усталость и плохое настроение.

Дефицит может возникать из-за неправильного питания, недостаточного усвоения питательных веществ, кишечных инфекций и приема определенных лекарств.

Витамин В12 содержится в продуктах животного происхождения – мясе, рыбе, птице, субпродуктах, яйцах и морепродуктах.