Отказ от сладкого – это одна из самых популярных рекомендаций по правильному здоровому питанию. Однако среди всех лакомств для сладкоежек есть и весьма полезные, которые не стоит исключать из рациона.

Среди них – темный шоколад. При умеренном употреблении он оказывает на организм положительный эффект.

Темный шоколад можно и нужно включать в ежедневный рацион! Какао действует как пребиотик, поддерживая рост полезных бактерий.

Кроме того, темный шоколад способствует выработке определенных полезных жирных кислот, известных как изомасляная и изовалериановая кислоты. Они помогают пищеварению и в целом улучшают функцию ЖКТ.

Шоколад, в составе которого не менее 70% бобов, богат антиоксидантами и бонусом поможет наладить работу сердца и сосудов, поддержит молодость.