Дефицит витамина D характерен для людей, живущих в наших широтах. Из-за недостатка солнечного света это вещество просто не вырабатывается в организме в необходимом количестве. Из пищи дневную норму получить тоже довольно трудно.

А между тем, витамин D важен для нормального функционирования многих систем органов. От него зависит здоровье сердца и сосудов, нервной системы, иммунитета. Кроме того, витамин D способствует усвоению фосфора и кальция в организме – а это важно для прочности костей.

При дефиците могут развиться такие заболевания, как детский рахит, остеопороз, сердечно-сосудистые болезни и даже онкология. Так, портал Медвестник сообщил о недавно проведенном исследовании связи между дефицитом и недостатком витамина D и показателями смертности от онкологических заболеваний и конкретных видов рака. Исследование проводилось учеными из Гейдельбергского университета и Центра по изучению рака в Германии. Его результаты опубликованы в European Journal of Cancer.


Авторы обнаружили связь между снижением уровня витамина D и повышением смертности от колоректального рака (на 14%) и от рака легких (на 19%). При этом дефицит витамина D увеличивал риск смерти от онкозаболеваний. Так, вероятность летального исхода от рака желудка увеличивалась на 42%, от колоректального рака – на 27%, от рака легких – на 24%, а от рака простаты – на 36%.

Полученные результаты указывают на жизненно важную необходимость контроля уровня циркулирующего в крови витамина D и его восполнения в случае недостатка и дефицита.

Рекомендуется обратить внимание на свой рацион и включить туда рыбий жир, грибы, молочные продукты, икру семейства лососевых.