Хотя не существует универсального средства от выпадения волос, правильное питание играет важную роль в поддержании их здоровья.

Например, всем известные тыквенные семечки содержат множество важных питательных веществ, таких как цинк, железо, магний и белок, которые необходимы для роста волос.

Белок является строительным материалом для волос, а дефицит цинка может привести к их выпадению, поэтому включение тыквенных семечек в рацион может помочь поддерживать здоровье волос и предотвращать их потерю.

Тыквенные семечки полезны и для иммунитета: благодаря содержанию цинка и витамина E, тыквенные семечки способствуют укреплению иммунной системы, помогая бороться с инфекциями и вирусами.

Полезные жирные кислоты и антиоксиданты в составе тыквенных семечек способствуют улучшению состояния кожи.

Регулярное употребление тыквенных семечек может помочь снизить уровень "плохого" холестерина в крови, что важно для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.