Творог очень легко усваивается в организме человека, поэтому вы можете его употреблять в пищу как с утра, так и поздним вечером. Также он по-разному влияет на ваш организм в зависимости от того, когда вы его съели

Абсолютно в любом виде, творог — это качественный и отличный завтрак для вас. Он хорошо насыщает организм и дает энергии на весь день. Утром можно кушать творог с любым процентом жиров, потому что в течение всего дня, они просто сгорят в вашем организме. Хоть творог и отличается своей кислостью, тем не менее, он не наносит вред пищеварительной системе. Поэтому, вы можете употреблять его без опасений. 

Во время обеда, он будет отличным дополнением, потому что полезен для пищеварения. Также существует творог с очень малым процентом жирности, он отлично подойдет во время вашей диеты. Такой вариант обеспечит вам крепкий и здоровый сон, потому что вырабатывает гормоны сна. Но хоть он и является крайне полезным продуктом, лучше не злоупотребляйте им, об этом даже говорят специалисты и диетологи. Лучше его сразу исключить, если вы не переносите лактозу. В сутки достаточная норма для женщин составляет 200 грамм, для мужчин — около 300.

С чем лучше всего есть творог
Творог можно сочетать почти с любыми продуктами. Самые популярные и лучшие варианты — это свежие фрукты и запеченные фрукты и ягоды, сухофрукты. Да и вообще, вы можете сочетать и кушать творог с любыми продуктами на свой вкус. Конечно, есть и сочетания, которые вам нежелательно употреблять в пищу. Например, лучше всего съесть творог с маленькими дозами сиропа и меда. Сахар тоже нежелательно добавлять, потому что он повысит калорийность продукта и сможет помешать усвоению кальция в вашем организме. Отличным вашим решением, будет добавление сметаны или йогурта. 

Также можете смешать творог с зеленью и получится чудесная паста на хлеб и другие хлебобулочные изделия.