Чтобы получать достаточно омеги-3 без БАДов достаточно всего лишь употреблять следующие продукты:

— Скумбрия в 100 граммах содержит 1700мг омега-3.

— В 100 граммах сельди содержится 1850мг жирных кислот.

Суточная норма омега-3 ≈1000мг. Этот элемент стимулирует иммунную систему, обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет природный защитный барьер от бактерий и вирусов, а также важен для полноценной работы мозга и нервной системы.

Сохраните, чтобы не забыть.