Сегодня на волне трендов все массово отказываются от кисломолочных продуктов, в ом числе и молока заменяя его растительным или безлактозным. Поговорим о последнем, так ли оно полезно?

Давно известно, что лактоза взрослым организмом не воспринимается и вовсе. Более того, у некоторых людей и вовсе присутствует непереносимость этого вещества. Вследствие чего появляется вздутие, нарушение пищеварения и диарея. Чаще всего подобными симптомами страдают азиаты, ну а среди славяней около 20 процентов населения тоже сталкивается с этой проблемой.

Но почему всем без исключения стоит переходить на безлактозное молоко для лучшего самочувствия и контроля веса?

Полезные свойства низколактозного молока

Низколактозое молоко – это находка для детей с непереносимостью лактозы, ведь подрастающему организму очень нужны все полезные вещества, которые содержит молоко. Расцепленная на отдельные элементы лактоза без проблем усваивается организмом.

Безлактозное молоко все также содержит массу полезных веществ, необходимых для здоровья, среди которых нужно выделить:

• Фосфор для укрепления и формирования костей
• Кальций для здоровья зубов, волос и ногтей
• Калий для полноценной работы сердечно-сосудистой системы
• Витамин D для усвоения кальция
• Белок для мышечной ткани и насыщения организма
• Витамины группы В для полноценной работы нервной системы и нормального метаболизма

Так, низколактозное молоко сохранят свою ценность, без содержания лактозы. Главное – не злоупотреблять этим продуктов. Для подрастающего организма рекомендуется выпивать не более 3х стаканов молока в сутки, для подростков и молодых людей – два. А для пожилых хватит и одного стакана такого продукта.

Что касается вреда такого молока – то по сей день неизвестно никаких фактов. Единственное – такое молоко более сладкое и немного калорийней обычного. Ну а в целом оно принесет исключительно пользу и здоровье вашему организму!