Ожирение, диабет, сердечные заболевания – это далеко не все последствия, к которым может привести любовь к сладкому. 

Классическими симптомами повышенного содержания сахара в крови являются частое мочеиспускание, повышенное чувство голода и жажды.

Какие признаки указывают на то, что Вы едите слишком много сахара? 

- Медленное заживление ран. 

- Сухая зудящая кожа. Кожа светлеет в местах повреждения капилляров. 

- Помутнение зрения. Защитная оболочка глаза начинает высыхать, теряется скорость фокусирования 

- Быстрая утомляемость. Глюкозы в крови может быть достаточно, но попасть в клетки без инсулина она не может. Результат -0 клетки не получают «горючее» и человек чувствует себя постоянно уставшим. Для быстрого пополнения энергии люди едят высокоуглеродистую пищу, что только усугубляет ситуацию. 

- Трудности с концентрированием внимания. Главным поглотителем глюкозы является головной мозг. Поэтому первыми признаками сахарного диабета являются тяжесть в голове, нарушение концентрации внимания, медленное запоминание новой информации. 

- Вздутие живота. Происходит застой жидкости в тонком кишечнике, что способствует размножению бактерий, что и становится причиной вздутия живота и диареи. 

- Нарушения стула. Запор тоже может быть признаком «качка» глюкозы в крови. При развитии сахарного диабета замедляется продвижение «отходов», так как не всасывается вода из трудноперевариваемых отходов. Это приводит к запору. 

- Фрукты не кажутся не такими сладкими. Употребление чрезмерного количества сахара может привести к тому, что вкусовые рецепторы потеряют свою чувствительность. В результате фрукты и ягоды будут казаться недостаточно сладкими. 

- Частое появление кариеса. Сахар прилипает к зубному налету, повышает уровень кислотности во рту. Кислота в свою очередь разъедает зубную эмаль, что дает толчок к развитию кариеса. 

- Инфекции мочевыводящих путей. Сахар является пищей не только для клеток организма, но и для бактерий и дрожжей. Мочевой пузырь теряет способность полностью опорожнятся и эта питательная среда для жизнедеятельности микроорганизмов, 

Чтобы избежать нежелательных последствий диетологи не рекомендуют съедать в день более 60г (примерно 12 ложек) сахарного песка. Даже если Вы не увлекаетесь сладостями, это еще не значит, что сахар не попадает в Ваш организм. Скрытый сахар содержится практически во всех продуктах, в том числе в колбасе, кетчупе и соевом соусе.