Чувствовать себя одиноким тяжело, но есть действительно действенное средство от одиночества . Это средство часто игнорируется, но оно является одним из самых эффективных в борьбе с одиночеством. 

В нем вы найдете мир и счастье в своей жизни, а также это может помочь вам установить значимые отношения. Одиночество не означает, что в вашей жизни никого нет. Напротив, это означает, что даже с людьми вокруг вас вы чувствуете себя одиноким и разобщенным. Это означает, что вам не хватает глубокой связи с другим человеком, а не то, что вам не хватает людей в вашей жизни.

Часто игнорируемое лекарство от одиночества очень просто. Вы должны изменить свои неадаптивные модели поведения, то есть изменить свой образ мыслей. Неадаптивное поведение будет более подробно объяснено ниже, но важно объяснить одиночество и его последствия немного подробнее. Когда вы одиноки , это в конечном итоге приведет к тому, что вы почувствуете грусть, беспокойство и подавленность. Это также может вызвать запой или переедание и чувство безнадежности. Миллионы людей испытывают это чувство, и у одних оно пройдет легче, чем у других.

ИЗМЕНЕНИЕ НЕАДАПТИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ

Хотя вы, вероятно, слышали о многих средствах от одиночества, есть несколько, которые действительно работают, и их часто игнорируют. Одно из этих средств, которое часто игнорируется, — это изменение вашего неадаптивного поведения.

Неадаптивное поведение — это любое поведение, которое мешает вам при необходимости приспособиться или измениться к какой либо ситуации. Это означает, что в трудные времена вы изо всех сил пытаетесь и не можете адаптироваться к ним. Концепции иррационального мышления также характеризуют неадаптивное поведение.

Исследования показывают, что изменение такого поведения более эффективно, чем любое другое средство от одиночества. Это также обеспечивает долгосрочное исцеление и чувство позитива. Это даст вам больше надежды на будущее, повышение самооценки и удовлетворение в уединенное время.

Когда вы замечаете, что ваше мышление вызывает ваше одиночество, вы можете изменить его. Если вы сможете изменить эти мысли на что-то более позитивное и продуктивное, вы сразу почувствуете себя лучше. Хотя это может показаться трудным процессом, он быстро войдет в привычку, и вам не придется так много думать об этом.

ПРИЧИНА, ПО КОТОРОЙ НЕАДАПТИВНОЕ ПОВЕДЕНИЕ НАСТОЛЬКО ЭФФЕКТИВНО

Причина, по которой изменение неадаптивного поведения — средство от одиночества, проста. Такое поведение заставляет искать признаки неприятия и враждебности во всех ситуациях. Когда вы это делаете, это вызывает негативные мысли о социальных ситуациях и может заставить вас замолчать, когда вы находитесь рядом с другими.

Вы всегда будете искать отрицательные стороны своих встреч, а не положительные. Это приводит к тому, что вы всегда думаете о худшем, и у вас остаются негативные мысли о будущих встречах. Однако, если вы заметили, что боретесь с неадаптивным поведением, вы можете это изменить. Начните сознательно проверять свои мысли, чтобы определить, негативны ли вы. Если вы обнаружите, что зацикливаетесь на том, что, по вашему мнению, пошло не так, вы должны изменить свой мыслительный процесс.

Вы можете подумать о тех частях встречи, которые прошли хорошо. Или вы можете напомнить себе, что, возможно, вы произвели хорошее впечатление и все прошло хорошо. Напоминая себе, что вы не знаете наверняка, что впечатление было плохим, вы открываете возможности для позитива.

Когда вы посмотрите на это с этой точки зрения, вы поймете, что худший сценарий не всегда случается. Это поможет вам быть менее одиноким, поскольку вы не будете так негативно относиться к социальным ситуациям. Вы также увидите, что поведение или манера поведения других не всегда имеют к вам какое-то отношение.

Затем, когда вы научитесь изменять свое неадаптивное мышление, вы станете более позитивным. Социальные ситуации станут скорее положительными, чем отрицательными, и вы станете более уверенным. В свою очередь, вы станете менее одиноким по мере установления позитивных, значимых отношений.

Неадаптивное поведение связано с хроническим одиночеством, больше чем вы можете себе представить. Это становится привычкой, из-за которой вы везде чувствуете себя одинокими. Думая об этих негативных мыслях, вы изолируете себя от других и упустите возможность строить новые отношения.

Чтобы изменить свое неадаптивное поведение, нужно также научиться любить время, проведенное в одиночестве. Как только вы научитесь изменять этот мыслительный процесс, вы начнете видеть хорошее во всех ситуациях. Это позволит вам чувствовать себя комфортно, будучи в одиночестве, и вы сможете исцелить себя.

ПРИМИТЕ ЭТО И НАУЧИТЕСЬ ИСЦЕЛЯТЬ СЕБЯ

Еще одно средство от одиночества, которое игнорируют большинство людей, — это принять его. Вы можете исцелить себя от одиночества без посторонней помощи. Вы можете сделать это, наполнив свою жизнь вещами, которые делают вас счастливыми и заставляют чувствовать себя полноценным. Это могут быть хобби, например чтение, выпечка или садоводство. Поступая так, вы выбираете любить себя, и это избавит вас от одиночества.

Вы также можете смириться с одиночеством и избавиться от негативной коннотации, установив цели. Дав себе то, над чем можно работать, вы наполняете свою жизнь позитивным смыслом и целью. Использование этого метода как средства от одиночества заставит вас полюбить себя. Тогда вам понравится уединенный образ жизни, и вы будете не прочь провести его в одиночестве. Это будет скорее радость, чем обуза.

Если вы научитесь получать удовольствие от своего времени и наполнять его интересными вещами, вы быстро перестанете быть одиноким. Научитесь реализовывать себя и перестаньте ждать, пока кто-то другой придет и сделает это за вас.

Вы должны перестать думать, что быть одному — плохо. Когда вы научитесь получать удовольствие от одиночества и перестанете думать, что никому не нравится ваша компания, вы почувствуете себя лучше. Кроме того, вы обнаружите, что общаетесь с большим количеством людей на более глубоком уровне.

ЧТО МОЖЕТ СЛУЧИТЬСЯ, ЕСЛИ ВЫ НЕ ИЗБАВИТЕСЬ ОТ ОДИНОЧЕСТВА

Если вы не справитесь с ощущением одиночества, оно может нанести невероятный вред. Как упоминалось ранее, это может вызвать чувство печали, безнадежности и беспокойства. Однако это еще не все.

Одиночество может привести ко многим эмоциональным проблемам, а также к социальным проблемам и проблемам со здоровьем.