После 30 лет выработка тестостерона у мужчин уменьшается примерно на 1% каждый год. Со временем это может провести к гипогонадизму – нарушению работы яичек, ведь именно в них вырабатываются мужские половые гормоны андрогены. Закономерные последствия – снижение либидо, мышечной массы и плотности костей.

Ученые хотели найти другие доступные способы получения тестостерона и обратили внимание на растительную пищу, богатую полифенольными соединениями. Она усиливает активность особых генов в клетках Лейдига, которые находятся в яичках, и предотвращают снижение уровня тестостерона вследствие эндокринных нарушений.

В каких продуктах полезных соединений больше всего? Это сельдерей, тимьян, петрушка, виноград, грейпфрут, бобовые, яблоки, помидоры и зеленый чай